第256章
2女性经期，去茉莉，加红糖。经量过多者，经期暂停饮用。
在春分花开时节，喝这道香花茶特别应景。
各原料的功效茉莉茉莉含有的芳香成分有几十种之多，这些香味组合起来功效独到。用古人的话来说就是：“能除胸中一切陈腐之气”——也就是消除不良的体味和口气。
玫瑰，不仅能够疏肝理气，也可健脾，同时还有舒理肝血的作用。在春天是很好的保健茶饮。
四季长春的月季，是调理妇科病的良药，能帮助女性回春。用月季配玫瑰，对于女性调理月经不准时很有帮助。
月季、玫瑰、茉莉，三种香花组合。
春天睡觉做梦多的人，可以试试这道茶。
很多朋友，特别是女性，如果肝气不舒，在春天的时候容易有肝火（中医认为，“气有余，便是火”），造成睡眠问题。
肝火型失眠，有一个很典型的特点就是梦多。
睡觉的时候会不断地做梦。甚至有的朋友跟我说，像连续剧一样，接连不断的，这种情况下就可以喝舒肝解郁茶。
喝这道茶，不要性急，先欣赏水中的花形、花色，闻一闻它馥郁的香气。这香气也是药性的一部分，可以很好地帮助我们舒发肝气。
从春分到立夏这 4 个节气，是一年六气中的二之气——也就是第二个养生阶段。
今年二之气的养生重点：心、肾、胃今年容易出现的问题：情志病、气滞血瘀、胃病、肠胃胀气、反酸、嗳气、腹部发胖。
我们来喝一道健脾润肺、提高睡眠质量的莲子百合黄精汤。
春分、清明、谷雨、立夏）莲子百合黄精汤。
白莲子50克，百合30克，制黄精50克，川陈皮1个。
做法一：加水煮熟后食用做法二：用以上原料炖肉汤或炖汽锅鸡食用更佳。
功效：健脾，润肺，预防耳鸣，调理睡眠原料的功效黄精与人参、灵芝、茯神并称为中医的四大仙药，可以抗疲劳，抗氧化，抗病毒，延缓衰老，止血，提高免疫力。
黄精的作用很多，它的补益最终会作用到所有脏腑，补五劳七伤。黄精经过九蒸九晒，功效成分转化，这样才能吃出它的妙处来。
（制黄精是蒸晒过的黄精黄精需九蒸九晒，效果才好）。
从春分起，进入春天的后一半。春分的“分”：
1 “分昼夜”——春分当天，白天和黑夜一样长；
2 “分寒暑”——春分把春季分为两半。
仲春之月，阳在正东阴在正西，谓之春分春分者，阴阳相半也故昼夜均而寒暑平。
——【汉】董仲舒《春秋繁露》
春气，到了最盛之时，人体肝气，也到了最盛时。
肝气就像草木，需要舒发，不能压抑。这是春季养肝的首要工作。
春雨过后，“千花百卉”舒展枝叶，尽情地明媚开放。
我们也要这样，让面部表情放松，尽情地享受春天的美好。
踏莎行
宋 欧阳修
雨霁风光，春分天气
千花百卉争明媚
画梁新燕一双双
玉笼鹦鹉愁孤睡
薜荔依墙，莓苔满地
青楼几处歌声丽
蓦然旧事心上来
无言敛皱眉山翠
莫要像上面这首词中的美人一样，伤春悲秋，“敛皱眉山翠”（皱眉）。
春光不等人，且放下“心上旧事”，舒展眉头，多笑一笑。
心情舒展时，肝气就能舒发。
因此，春天可以尽量听从内心的愿望——想做的事情，马上去做；
喜欢的东西，尽情欣赏；想吃的美味，开心地吃。
春天人不容易发胖，只要在饮食起居上顺应春天的生发之气，吃下去的东西能充分转化为能量，使我们精神百倍。
乐春吟
宋 邵雍
四时唯爱春，春更爱春分。
有暖温存物，无寒著莫人。
好花方蓓蕾，美酒正轻醇。
安乐窝中客，如何不半醺？
上面这首诗的作者，是宋代易学家邵雍。他对于节气很有研究，深深懂得天时对于人的重要性，所以特别注重应时、惜时、乐时。
善于从四时风景中寻找乐趣的邵雍，把春分的位置排到了最喜欢的第一名，可见春分节气之美。
这样美好的春分，是我们“宠爱”自已的时节。
天气不冷不热，花正含苞，酒正轻醇，舒舒服服地窝在自家小院里，与自然万物共享大好春光，真是其乐融融！
舒肝解郁茶
原料：玫瑰12朵，月季6朵,茶莉花6克
做法：开水冲泡饮用
加味：蒲公英根
功效：调节情绪,清新口气,舒
肝理气,疏通血脉,调理睡眠
多梦,预防黄褐斑。
立春之后有很多人感觉睡眠质量下降了，入睡困难、睡不踏实，容易早醒，还有一部分朋友是在流感康复之后出现了睡眠质量下降。
这两种情况都可以试试下面这个花生壳大枣小麦汤。
【组成】：带壳生花生25克（或只用生花生壳约6克）捣碎，红枣10枚（掰开），小麦（带麸皮）9克。
水开后20分钟即可关火，血糖不高的朋友可以加一点冰糖调味，效果更好。每晚睡前喝一碗，