8严格制定排尿作息拖鞋底扇耳光“法定排尿时间”一滴一滴尿
实情况。”
“当然了，训练在精不在多，动态训练每日三次即可。”
“为了能让训练效果达到最大化，这三次的动态训练，就安排在你的每日三次排尿时间前半小时吧。”
什么训练效果最大化，是让我们的小白宁膀胱痛苦最大化吧！
想想看。
千辛万苦，憋的满头是汗，好不容易夹紧双腿咬牙再忍半个钟头，就可以被允许小便了。
被一泡尿憋得人都快疯了，这个时候却还要加入什么“动态运动训练项目”，这不是纯纯折腾人吗？
白宁内心是一百一千一万个不情愿，但他也不敢反驳董越的话，害怕男朋友觉得自己不乖，从而更加严格的调教自己，甚至取消自己下一次的排尿机会。
于是他只能点点头，夹紧双腿乖乖说道：
“我知道了，谢谢你帮我制定憋尿训练计划，我会努力完成的！”
现在是上午11点多。
白宁上午九点多才排过尿，但由于他犯了错，没能严格按照规定“一滴一滴的尿”，因此被男朋友罚不许尿干净。
再加上这两个小时里的“法定喝水量”，现在白宁的膀胱，已经再次续满，甚至狠狠向外鼓起，尿急的不得了。
一般人正常这个时候，即便是在外边不方便，一时间找不到厕所的情况下，也该急得满世界找厕所小便了。
而白宁虽然在自己家里，厕所就在旁边，却只能看不能用，没有男朋友的允许，一滴尿都不许排出体外，只能紧紧的憋在自己过载的膀胱里，很是可怜。
下一次的“法定排尿时间”，就在今天下午两点，也就是午睡过后。
按照董越的说法，自己需要在下午一点半的时候，进行他所谓的“动态训练项目。”
白宁一口气始终悬挂着。
因为这个动态训练安排的时间，实在是令人很难忍受。
——它被故意安排在自己憋尿最难受的时间里，也就是“法定排尿时间”的前半个钟头。
白宁不知道董越具体会给他安排什么项目？如果自己在“动态训练”里，一不小心没忍住，不小心漏了几滴尿，是不是会被惩罚缩短、甚至是取消半小时后的那次“法定排尿时间”？
小双性就这么咄咄不安，忍着满腹的尿急，一直憋到了下午一点半。
再过半个小时，就到了“法定排尿时间”了，然而这一次，显然董越没想让白宁好过。
白宁眼睁睁看着董越向自己走来，手中握着一只跳绳，只是看着这根跳绳，白宁已经能感受到膀胱的痛苦抽搐了。
董越看着自己小男友头皮发麻，却又不得不咬牙坚持的样子，心里很是受用。
他笑了笑，将手中的跳绳递给了白宁，对自己的双性小男友说道：
“来，训练开始了。”
“先是憋尿跳绳300下。”
“你的体力太差了，这样可不行，趁此机会咱好好练一练，训练憋尿的同时顺便也把体能提上来。”
“跳绳的过程，你的小膀胱可得把尿憋好了，要是敢漏出一滴尿……”
白宁在董越的微笑下，狠狠打了个尿颤，继而含泪重新憋住了撞击尿道口的尿液。
“……那你的膀胱和小鸡巴，可就要吃点苦头咯。”
听到董越这么说，白宁心里一紧，头皮顿时有些发麻，下边的头也抖了抖，险些夹不住尿液。
但是没办法。
男朋友的话就是“圣旨”，董越现在叫白宁往东，他绝不敢往西。
生怕惹自己男朋友不高兴，就会罚自己的膀胱罚得更狠，又或者对自己彻底失望，直接提分手，那可就是最糟糕的情况了。
所以白宁不敢质疑董越的话。
他乖乖接过董越准备好的跳绳，重新夹紧了小鸡巴，挺着被好几泡尿液憋得圆鼓鼓的小腹，开始了痛苦的“憋尿跳绳训练”。
只是白宁现在膀胱的情况，实在太糟糕了。
别说是董越要求他憋着满肚子的尿，克服尿急难忍的情况跳绳300下，就算只是跳30下，恐怕白宁也得失禁漏尿了。
果不其然。
刚跳的一下，我们的小双性就忍不住呻吟出声：
“呃啊……呜……”
众所周知，人体跳跃的时候，依靠的不仅仅是膝盖的弯曲，还会牵扯到核心力量的肌肉群，也就是腰腹上的肌肉。
白宁在起跳的一瞬间，小腹上的皮肉就被狠狠的牵扯到，直接疼得他的尿泡颤抖着想失禁。
而当白宁脚掌着地的时候，更是震颤到了膀胱，尿液朝着尿道口涌去，甚至拼命撞击着尿道口，叫嚣着要身体的主人放开闸门，让它们出去！
白宁直接难受到飙泪。
但这也才跳了一下而已。
一共还有两百九十九下要跳，跳完了董越才会放他去排尿，如果这个过程中失禁了……
想到刚刚董越说的话，白宁不敢细想：
——如果跳绳的时候，你敢漏出一滴尿，那恐怕你的膀胱和小鸡巴，都得吃点苦头了。
这是董越的原话。
白宁简直不敢想象，现在自己的膀胱已经很难受了，要是自己真的没忍住尿，那么男朋友还打算让自己的膀胱吃怎样的苦头？
不过很快，他就会知道了。
“呜呃……呃嗯……憋，憋住呃啊，不，不可以尿呜……”
小双性挺着圆滚滚的小腹，不停的跳跃着，膀胱随着跳绳的动作，上下乱动颤抖，小脸憋的通红，两只可爱的大眼睛含着泪水，却也不敢停下让自己难受的“跳跃动作”，实在可怜的紧。
同时也令董越的大鸡巴变得硬邦邦。
董越悠闲的驾着二郎腿，一边喝汽水，一边欣赏自己小男友为了完成自己的命令而痛苦的模样，心里头实在喜欢得紧。
他决定了，今天无论如何，都会让自己的小男朋友，吃吃关于膀胱和小鸡巴的苦头——这样也才能把这个双性小男友，调教得更加乖巧听话，更合自己的心意。
白宁还不知道自己的男朋友董越，心里头在琢磨着些什么呢。
他不知道，即使自己乖乖憋住了尿，完成董越下达的憋尿跳绳300次的命令，自己的男朋友也会想出其他更加“刁钻”痛苦、难受的训练项目，来想尽办法让自己失禁一两滴，好名正言顺地罚自己的膀胱和鸡巴，让它们“吃吃苦头”。
然而，董越的“下一招”还没使出来呢，这个可怜兮兮，被男友全天禁尿的小双性，在跳绳跳到第297下的时候，实在忍不住，不小心漏出了一股尿。
虽然被他含泪，并且表情十分害怕的憋回去了，但失禁了就是失禁了。
就算只是一滴尿，也算失禁。
“啧，真可惜啊，明明还差三下就跳完了，就可以去上厕所尿尿了呢。”
董越故意说着风凉话，还故意提到“尿尿”两字刺激白宁，让我们可怜的小双性更加难受。
白宁果然泪水流个不停：
“呜呜呜，对不起，都是我的小膀胱没用，我真的不是故意的，求求你再给我一次机会呜呜……我重新跳300下好不？求求你了好老公呜呜……”
白宁一边紧紧的夹住下体，努力憋着尿，一边痛哭流涕的哀求自己的男朋友，求他再给自己一次机会，重新憋尿跳绳300下。
嘶，憋尿跳绳是多么痛苦的事情啊。
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